Blåbär är små men kraftfulla när det gäller hälsofördelar. De är rika på antioxidanter, stärker immunförsvaret och gynnar både hjärnan och hjärtat. Dessutom är de enkla att använda i både matlagning och bakning. Här får du veta varför du bör äta mer blåbär!

Blåbär är en av naturens mest näringstäta bär och har länge använts för sina positiva hälsoeffekter. De är särskilt rika på antioxidanter, som hjälper kroppen att bekämpa stress och minska risken för kroniska sjukdomar.

Blodtryck

Det blå lilla bäret är även bra för hjärtat. De kan bidra till att sänka blodtrycket och förbättra kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom innehåller de fibrer som är viktiga för en hälsosam matsmältning. Tack vare sitt låga kaloriinnehåll och höga näringsvärde är de ett perfekt alternativ för den som vill äta hälsosamt utan att kompromissa med smaken.

Blåbär kan ätas färska, frysta eller torkade och är nyttiga i alla former. De passar utmärkt i smoothies, på frukostgröten eller som ett enkelt och gott mellanmål.

Tre sätt att njuta av blåbär

• I en smoothie – Mixa blåbär med banan, yoghurt och lite honung för en näringsrik start på dagen.
• På frukostgröten – Strö blåbär över havregrynsgröt eller fil för extra smak och antioxidanter.
• Som snacks – Ät dem direkt ur frysen som en svalkande och nyttig godsak.

Blåbär är både goda och bra för hälsan – en perfekt kombination!