Nu bekräftas att tillskott av D-vitamin markant kan minska risken för luftvägsinfektioner. Detta i en omfattande internationell studie där forskare från bland annat Karolinska Institutet och Harvard University medverkat. Studien, som omfattar 49 000 deltagare, visar att dagligt intag av D-vitamin kan minska risken för luftvägsinfektioner med i genomsnitt 40 procent.

D-vitaminbrist under vinterhalvåret
Under vintermånaderna förlorar vi en viktig naturlig källa till D-vitamin – solen. För att kroppen ska kunna producera D-vitamin krävs att solens strålar träffar huden i rätt vinkel. Detta sker endast under sommarhalvåret. Därför är vi under stora delar av året beroende av D-vitamin från kosten eller tillskott. Många får dock inte i sig tillräckliga mängder, vilket kan leda till en ökad risk för luftvägsinfektioner.

Omfattande studie bekräftar sambandet
Forskarteamet granskade 43 randomiserade och placebokontrollerade studier. Den högsta formen av vetenskaplig evidens. Detta för att fastställa sambandet mellan D-vitamin och luftvägsinfektioner. Resultaten visar tydligt att dagligt intag av D-vitamin i doser mellan 400 och 1000 IE per dag kan minska risken för infektioner med i genomsnitt 40 procent.

Regelbundenhet är nyckeln
Studien visar även att det är mer effektivt att ta D-vitamin dagligen än i större doser mer sällan, exempelvis veckovis eller månadsvis. Detta beror på att levern visserligen kan lagra D-vitamin, men att regelbundet intag i mindre doser ger ett bättre skydd mot infektioner.