Endast 2 av 10 svenskar tar en lunchpaus på mer än 45 minuter – och var fjärde hoppar över lunchen minst en gång i veckan. Samtidigt visar Convini Lunchrapporten 2025 att lunchstunden fortfarande är en av arbetsdagens viktigaste stunder – för både energi, gemenskap och välmående.
För andra året i rad kartlägger Convini svenskarnas lunchvanor på jobbet. Årets Lunchrapport 2025 visar att en majoritet upplever en arbetsvardag som präglas av stillasittande och tidspress, men också att lunchpausen är en central del av dagen – både för prestation och trivsel.
📊 Endast 20 % tar en lunch på 45 minuter eller mer, och 25 % hoppar över lunchen minst en gång i veckan. De flesta anger stress eller tidsbrist som orsaken. Dessutom sitter 7 av 10 stilla större delen av dagen, utan regelbundna rörelsepauser.
Trots detta visar rapporten en tydlig trend:
🔹 61 % umgås med kollegor under lunchen
🔹 8 av 10 känner sig gladare och mer fokuserade efter sin paus
Det gör lunchen till mer än en måltid – den är en investering i arbetsglädje och hälsa.
“Efter 30 år som en del av svenskarnas jobblunch är det fint att se att lunchstunden fortsätter spela en viktig roll. Det handlar om mer än mat – det handlar om energi, välmående och gemenskap,” säger Niclas Dorfh, Commercial Director på Convini.
🍽 Vad styr svenskarnas lunchval?
Pris, hälsa och tid påverkar mest.
-
58 % tycker att prisvärdhet är viktigast
-
44 % prioriterar hälsosam mat
-
41 % väljer efter snabbhet
Nästan hälften (46 %) uppger att de betalar mellan 100–150 kr för sin lunch.
När det gäller maten på tallriken toppar pasta och sallad listan. Båda erbjuder balans – energi från pastan och fräschhet från salladen – och går enkelt att anpassa efter smak, säsong och budget.
🌿 Tareq Taylor: “Mat handlar om omtanke”
I årets rapport medverkar Tareq Taylor, som lyfter vikten av att ta sin lunchpaus:
“När vi äter något gott, lagat med bra råvaror, stannar vi upp och låter kroppen återhämta sig. Jobblunchen ger både energi och glädje. Att bra mat finns tillgänglig på jobbet gör det enklare att ta den pausen som kroppen behöver.”
📖 Om undersökningen
Lunchrapporten 2025 genomfördes av Kantar Sifo på uppdrag av Convini i juni 2025.
Totalt deltog 1 132 personer i åldrarna 18–65 år från hela Sverige. Rapporten kartlägger vad vi äter, hur vi pausar – och i år även hur mycket vi rör oss under arbetsdagen.
👉 Ladda ner hela rapporten här: convini.se/lunchrapporten2025
