Den 22 januari släpps Janette Blomgrens nya bok Den Berömda Balansen: Dags att uppgradera sig. Boken erbjuder ett långsiktigt, holistiskt synsätt på hälsa – bortom snabba dieter och kortsiktiga lösningar.
Den 22 januari lanserar författaren Janette Blomgren boken Den Berömda Balansen: Dags att uppgradera sig. Med ett tydligt helhetsperspektiv tar boken avstånd från snabba dieter, överdriven träning och motstridiga hälsoråd.
I stället riktar boken fokus mot de höga krav som många möter i vardagen. Krav på prestation, kropp, föräldraskap, relationer och arbete påverkar både den fysiska och mentala hälsan. Med tiden kan detta leda till stress, obalans och en känsla av otillräcklighet.
Hälsa över tid – inte snabba lösningar
I boken utforskar Janette Blomgren hur olika faktorer samverkar och påverkar hälsan över tid. Här sätts kost, träning, hormoner, stress och självmedvetenhet i ett sammanhang, med särskilt fokus på hur kroppen förändras genom livets olika faser.
Genom ett långsiktigt perspektiv visar boken hur hållbara vanor kan skapa stabilitet, styrka och ökad förståelse för den egna kroppen – oavsett ålder.
”Hälsa handlar inte om perfektion, utan om balans över tid och om att förstå sin egen kropp.”
– Janette Blomgren
Verktyg för ett livslångt välbefinnande
Boken ger konkreta verktyg för att skapa struktur, fatta medvetna val och bygga en välfungerande kropp. Fokus ligger på att hjälpa läsaren att prioritera rätt, hitta sitt eget tempo och utveckla en hållbar relation till både kropp och sinne.
Målet är tydligt: att skapa förutsättningar för livslång hälsa genom en balanserad helhetssyn, där välbefinnande får ta plats i vardagen – utan ytterligheter.
Om boken
Titel: Den Berömda Balansen: Dags att uppgradera sig
Författare: Janette Blomgren
Utgivningsdatum: 22 januari 2026
ISBN: 9789181016468
