Fotbolls-VM drar igång den 11 juni och för svenska fans väntar både sena kvällar, nattmatcher och tidiga morgnar. När avsparkstiderna hamnar utanför vardagens rutiner kan rätt uppladdning göra stor skillnad. Därför delar Löfbergs med sig av sina bästa tips för att hålla energin uppe under mästerskapet.
– Vi ser i våra undersökningar att det är morgon- och förmiddagsdrickandet som dominerar i Sverige. Nu gäller det för svenskarna att ställa om lite. En kvälls- eller nattkopp före matchen kan göra stor skillnad för energinivån, säger Anders Thorén, kommunikationschef på Löfbergs.
Svenska VM-matcher på ovanliga tider
Sverige spelar sina gruppspelsmatcher vid tre helt olika tidpunkter, vilket ställer olika krav på uppladdningen.
Sveriges matcher i gruppspelet
- Sverige–Tunisien, 15 juni kl. 04.00
- Nederländerna–Sverige, 20 juni kl. 19.00
- Japan–Sverige, 26 juni kl. 01.00
Därför kan det vara klokt att planera både kaffeintaget och snacksen i förväg.
Tre tips för att hålla energin uppe under VM
1. Tajma kaffet rätt
Koffein börjar vanligtvis verka efter 15–30 minuter. Dessutom kan effekten hålla i sig under flera timmar.
Därför rekommenderar Löfbergs att dricka kaffe en stund före avspark. På så sätt hinner koffeinet ge effekt innan matchen drar igång.
2. Anpassa kaffet efter matchen
Olika kaffetyper passar olika situationer. Bryggkaffe fungerar exempelvis bra under längre matchkvällar eftersom det ger en jämn energinivå.
Samtidigt kan en espresso vara ett bättre alternativ inför sena matcher eller om förlängning väntar. Då får du en snabbare energikick när det behövs som mest.
3. Välj smartare tilltugg
Många förknippar sportkvällar med chips och tyngre snacks. Däremot kan stora mängder fet och tung mat göra dig tröttare under matchen.
Välj därför gärna lättare alternativ som nötter, popcorn, smörgåsar eller frukt. På så sätt får du en jämnare energinivå under hela kvällen.
Kaffe blir en viktig lagkamrat
För många svenska fotbollsfans väntar matcher långt utanför de vanliga kaffetiderna. Samtidigt visar intresset för mästerskapet att många är beredda att justera sina rutiner för att följa landslaget.
Med rätt planering, smarta tilltugg och en väl tajmad kopp kaffe blir det betydligt enklare att hålla fokus från första till sista minuten.
